Storbritannien er krediteret for at være fødested for moderne bodybuilding. Bodybuilding tilbyder mange fysiske fordele og kan forbedre din fysik.
Når du bliver mere aktiv inden for bodybuilding, kan du indse, at du har brug for hjælp til at få de resultater, du ønsker.
Dette er når kosttilskud og selektive androgenreceptormodulatorer (SARM'er) kommer ind. Mange professionelle bodybuildere, fitnessentusiaster og mere bruger kosttilskud og SARM'er til at opretholde deres styrke og erobre nye mål.
Men ikke to produkter er ens. Du vil gerne bruge de typer SARMS og kosttilskud, der giver dig de bedste resultater, samtidig med at du opretholder sikkerheden.
Her er de bedste SARMS og kosttilskud at tage.
SARMS
Alle prohormoner såsom SARM'er opbygge muskler ved at binde til androgenreceptorer (AR). SARM'er hjælper med at opbygge muskler, mens de minimerer bivirkninger.
Der er også AR-agonister i anabolsk væv såsom skeletmuskler, men er kun delvise antagonister i kønsorganerne og prostata, så der finder ingen østrogenkonvertering sted. Dette betyder også SARM'er drager fordel af muskelsvind og er også en effektiv metode til behandling af mandlige svangerskabsforebyggende midler.
Mens SARM'er og deres ingredienser / stoffer ikke er lovligt forbudt, er de forbudt af store sportsforeninger såsom World Anti-Doping Agency (WADA).
Husk, du tager ikke SARMs på lang sigt. Det anbefales, at du kun tager en minimumsdosis i en vis tid (kan være hvor som helst mellem fire og 12 uger).
Når du har taget en SARM-cyklus, følger du med post-cyklusterapi (PCT). Vi vil diskutere dette mere senere.
Du kan enten tage en SARMs-stak eller tage SARM'er individuelt. Her er de bedste, du skal tage.
ostarine
Ostarine (MK-2866) hjælper hurtigt med at opbygge muskler og tabe fedt. Det har en stærk indvirkning på androgenreceptorerne, hvilket resulterer i muskelvækst. Dette forbedrer også atletik, forbedrer din præstation, mens du løfter.
Mange brugere taber sig også, mens de tager Ostarine. Det skyldes, at denne SARM øger din stofskifte. Du forbrænder mere fedt og kalorier med lethed.
Denne SARM fungerer hurtigt, og du vil straks bemærke resultaterne. Det er i øjeblikket en af de mest populære SARM'er til bodybuildere af denne grund.
Derudover kommer det med minimale bivirkninger. Bodybuildere vil også opleve andre fordele, når de bruger Ostarine, såsom forbedret knogletæthed og hurtigere restitutionstid.
Ligandrol
Ligandrol (LGD-4033) er en af de mest kraftfulde muskelopbyggende SARM'er på markedet. Det tager kun et par uger for Ligandrol at træde i kraft, selv efter en enkelt cyklus.
En stor del af denne grund er, hvordan Ligandrol øger din energi. Du kan træne længere og kan opretholde mere intense træningspas, hvilket vil føre til nogle alvorlige muskelgevinster.
Dette er den bedste SARM hvis du ønsker at samle op og fuldstændigt forvandle din fysik. Det øger muskelmassen og fremskynder restitutionstiden. Ligandrol fremskynder også fedt tab og øger knogletætheden. Alle disse fordele vil også føre til en stigning i den samlede styrke.
Ibutamoren
Ibutamoren (MK-677) er en væksthormonsekretagog (GHS), som fremmer væksthormonniveauer. Det gør det ved at efterligne ghrelinhormonets virkning og binder sig til ghrelinreceptorerne (GHSR'er) i hjernen og frigive væksthormoner.
Bodybuildere tager denne SARM, fordi den reducerer mavefedt, øger magert kropsmasse og øger proteinsyntese.
GHSR findes også i hjernens områder, der styrer appetit, humør, glæde, hukommelse, biologiske rytmer, kognitive funktioner og hukommelse. Når du tager Ibutamoren, vil du ikke kun tabe fedt og opbygge muskler, men du vil også føle dig bedre og mere opmærksom og forbedre din kondition.
Ibutamoren har også mange fordele for alle. Det øger calciumretentionen og forbedrer din knogletæthed. Ibutamoren fremskynder også helingen, øger kollagenproduktionen, øger cellulær reparation, forbedrer søvnkvaliteten, forbedrer immunforsvaret og kan også gavne hjertet og leveren.
Den bedste del af Ibutamoren er, at den begynder at arbejde næsten øjeblikkeligt.
Testolone
Testolon (RAD-140) er en af de mest potente SARM'er. Det kan øge magert muskelvækst og hjælper med at forhindre spild af muskler. Dette er ideelt til bodybuildere, der er fokuseret på bulking.
Bodybuildere tager Testolone fordi det bygger muskelmasse og styrke. Testolone er også populært, fordi det optimerer deres præstationer. Denne SARM kan også hjælpe dem med muskeldegenerative lidelser.
Testolone vil også gøre dig mere selvsikker. Du vil have et bedre humør og føle dig mere begejstret for løft.
Du modtager ikke kun disse fordele, men vil opleve dem hurtigt.
Andarine
Andarine (S4) binder til androgenreceptorerne i skeletmusklerne. Dette hjælper med at øge mineral knogletæthed.
Det bygger ikke kun muskler og tilskynder til magert muskelvækst, men strimler også fedt. Denne SARM er ideel til bodybuildere, der ønsker "cut and dry" look - større og mere definerede muskler uden fedtpude.
Denne SARM blev oprindeligt oprettet for at hjælpe patienter, der lider af muskeltab, men det bruges hovedsageligt af bodybuildere for at forhindre spild af muskler.
For de bedste resultater skal du bruge Andarine med en anden SARM, såsom Ostarine.
Myostine
Myostine (YK-11) er en myostatinhæmmer, der ofte bruges af bodybuildere. Myostatin er et protein, der forhindrer kroppen i at vokse for meget muskler. Myostine begrænser hvor meget myostatin er i kroppen og overgår dine naturlige muskelopbygningstærskler.
Dette resulterer ikke kun i øget muskelvækst, men fører også til muskelretention og dannelse af nye muskelceller.
I modsætning til andre kosttilskud, der fokuserer på testosteron, fokuserer Myostine kun på specifikke celler. Dette begrænser de bivirkninger, du kan opleve.
S-23
S-23 øger muskelmasse og forbedre knoglestyrken, alt sammen uden at få vandvægt eller yderligere fedt. Denne SARM bevarer både hurtige og langsomme muskler. Dette er grunden til, at denne SARM kan resultere i et mejset udseende med hærdede muskler.
For at forbedre knoglesundheden øger denne SARM aktiviteten af knogleopbyggende celler, hvilket forbedrer knoglemineraltætheden.
Som mange af SARM'erne på denne liste vil brugere miste fedt med denne SARM. Du opretholder også din muskelmasse, hvilket er vigtigt, hvis du har en diæt med kalorieunderskud.
AVS-105
AVS-105 er den bedste SARM for dem der er bodybuilding og ikke oplever nogen resultater. Denne SARM fremmer muskeludvikling og øger muskelmassen. Du vil også opbygge styrke og have mere udholdenhed, hvilket giver dig energi til at løfte mere.
Ikke kun det, men ACP-105 slipper af med unormalt fedt. Unormalt fedt er ikke kun det usundeste fedt, men er også meget stædig. ACP-105 bruger dette ikke, så det bruges og afbrændes.
Kosttilskud
Sammen med SARM'er, kosttilskud forbedrer din kondition og vil endda hjælpe dig, når du tager SARM'er.
Hvordan adskiller kosttilskud sig fra SARM'er? Kosttilskud består af vitaminer, mineraler, fedtsyrer, aminosyrer og andre gavnlige ingredienser. Folk tager kosttilskud af flere grunde end fitnessfordele. Kosttilskud indeholder essentielle vitaminer, mineraler og andre forbindelser, der forbedrer dit helbred.
Men der er specifikke kosttilskud, som bodybuildere og alle, der tager SARM, skal bruge.
PCT
Som nævnt tidligere tager du kun SARM'er i en kort cyklus. Hvis du tager SARM i en længere periode med en højere dosis, bør du tage PCT-tilskud.
Når du har afsluttet en SARMs-cyklus, lukker din krop normal hormonproduktion, især med hensyn til testosteron og cortisol. Denne proces efter cyklus kan koste dig alvorlige bodybuilding-resultater. Du kan miste styrke og størrelse, få fedt og gøre om alle de seriøse bestræbelser, du arbejdede hårdt for at opnå.
Bare rolig, du kan undgå alle disse tilbageslag ved at tage PCT-tilskud.
Et normalt PCT-supplement giver disse fordele:
- Hæmning af østrogen
- Testosteron opsving
- reduktion Cortisol
- Progesteronhæmning
- Øget træningsevne
- Udvidet humør
- Minimering af fedtforøgelse
- Naturlige anabolske stoffer
- Samlet sundhedsgendannelse
Mange PCT-tilskud indeholder naturlige vitaminer, mineraler og urter såsom ashwagandha-ekstrakt, Tribulus Terrestris-ekstrakt, Rhodiola Rosea-ekstrakt, E-vitamin og savpalmeekstrakt. Disse ingredienser balancerer hormoner, mens de forbedrer kropssammensætningen og din generelle følelse af velvære.
Cyklus support
Skal du bare tage SARM'er og være indstillet? Cyklus support anbefales. Dette er kosttilskud, der hjælper din krop under en SARM-cyklus.
Alle, der tager SARM'er, bør tage cyklusstøtte, uanset hvor lille en dosis, en kort cyklus eller hvor erfaren brugeren er med SARM'er. Mens SARM'er tilbyder fantastiske resultater og er relativt sikre, kan de stresse dine organer.
Cyklusstøtte beskytter vigtige kropsfunktioner, såsom hjerte-kar-, lever-, prostata- og kolesterolhygiejne og understøtter også dit blodtryk. Derudover mindsker cyklusstøtten chancen for, at du oplever bivirkninger.
Højkvalitetscyklustilskud indeholder ingredienser som druekerneekstrakt, Tribulus Terrestris-ekstrakt, E-vitamin, N-Acetyl-I-cystein, savpalmeekstrakt, sellerifrøekstrakt og tjørnebær.
Kreatin
Alle fitnessentusiaster skal være fortrolige med kreatin. Dette er et stof, der findes naturligt i muskelceller i form af phosphocreatin.
Det hjælper din muskel med at producere energi og hjælper især med vægtløftning. Det skyldes, at dine muskler naturligt producerer kreatin, når du træner med høj intensitet, såsom vægtløftning.
Kreatintilskud øger styrken, får muskler og øger den samlede træningsydelse. Derfor bør alle fitnessentusiaster tage kreatintilskud.
Kreatin giver endnu flere fordele. For eksempel beskytter den mod neurologiske fordele. Derfor er kreatin et supplement, som alle skal tilføje til deres regime.
Din krop producerer kreatin fra aminosyrer, specifikt glycin og arginin. Kreatin findes naturligt i mad, men det er begrænset til fisk og rødt kød. Derfor tager de fleste atleter og bodybuildere kreatin som et supplement.
Valleprotein
Før vi diskuterer valleprotein og hvorfor alle bodybuildere har brug for dette supplement, er det vigtigt at diskutere protein og hvordan det gavner vægttræning.
Protein kaldes "byggestenene til muskler" af en grund. At spise en tilstrækkelig mængde protein fremmer muskelvækst og opretholder din muskels sundhed, især når du løfter vægt.
Protein kan også øge din muskelstyrke. Dette næringsstof er vigtigt ved reparation af muskler; protein syntetiserer nye satellitceller, som reparerer det beskadigede væv og muskelfibre, der opstår under træning.
Protein findes i mange fødekilder, såsom kød, nødder, fisk, bønner og mejeriprodukter. Men hvad er valleprotein, og hvorfor skal bodybuildere tage denne type protein?
Valle er biproduktet af ost og kasein. Valle indeholder en rigelig mængde protein og andre næringsstoffer, såsom aminosyrer. At tage et valleproteintilskud eller pulver kan hjælpe dig med at få muskler, øge styrken og miste kropsfedt.
Forgrenet-aminosyrer (BCAA)
Der er 20 aminosyrer, der udgør de forskellige proteiner i den menneskelige krop, men kun ni af dem betragtes som essentielle. Tre af disse ni aminosyrer er nogle af de mest gavnlige, kaldes BCAA'er. BCAA'er består af valin, leucin og isoleucin.
Disse aminosyrer er forbundet med en kemisk struktur kendt som en "forgrenet kæde". De tilbyder mange fordele for atleter, såsom øget muskelvækst, nedsat ømhed i musklerne, forhindrer muskelsvind, reduceret træthed og endda gavner leveren.
Hvordan kan BCAA'er tilbyde så mange fitnessfordele? BCAA'er stimulerer muskelproteinsyntese, som er processen med at opbygge muskler. Det siges også, at BCAA'er mindsker muskelskader såvel som længden og sværhedsgraden af forsinket muskelsårhed (DOMS), hvilket tilskynder bodybuildere til at løfte mere.
Mens BCAA'er er vigtige for muskelgevinst, anbefales det, at du tager BCAA'er med proteintilskud, specifikt valleprotein.
Du kan finde BCAA'er i naturlige fødekilder, såsom kød, æg og mejeriprodukter. Men de fleste bodybuildere foretrækker at tage BCAA'er som kosttilskud, især i pulverform. Dette sikrer, at du modtager nok BCAA'er.
C4
C4 (almindeligvis kendt som præ-træning) leverer et boost af koffein og andre ingredienser for at øge udholdenhed, energi og ydeevne. Det er ideelt til bodybuildere på alle niveauer, men du bør følge doseringsinstruktionerne nøje.
Husk, at C4 er på listen over WADA-forbudte stoffer. Det skyldes, at det indeholder synephrin HCL, som forøger ATP-syntese og energiniveauer.
Brug disse forskellige typer SARM'er og kosttilskud for de bedste resultater
Alvorlige bodybuildere bliver sandsynligvis nødt til at tage kosttilskud og SARM'er for at opleve de resultater, de ønsker. Med så mange typer SARMS og kosttilskud er det bedst, at brugerne kender de bedste typer at tage, og hvordan man tager dem sikkert.
Leder du efter kosttilskud og SARM'er? Vi sælger dem begge! Hvis du er baseret i Storbritannien, shop hos os i dag!